Bật mí cách trị mất ngủ bằng saffron đơn giản tại nhà

Tác dụng phụ của nhụy hoa nghệ tây

Chắc hẳn bạn đã gặp phải nhiều phiền toái, mệt mỏi với chứng mất ngủ khi mỗi sáng đều thức dậy với cơ thể uể oải, thiếu năng lượng, tinh thần không được tỉnh táo, minh mẫn. Nếu bạn đã thử qua nhiều phương pháp nhưng chưa hiệu quả thì trong bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về Saffron, được coi là “thần dược” trong điều trị điều trị chứng mất ngủ và những cách trị mất ngủ bằng Saffron đơn giản tại nhà nhé!

Saffron là gì? Tại sao Saffron lại có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ?

Saffron là phần nhụy hoa của cây nghệ tây. Loài cây này được phân bổ chủ yếu tại vùng lục địa Á – Âu, Bắc Phi, Bắc Mỹ và châu Đại Dương. Mỗi cây nghệ tây chỉ có khoảng 2 – 3 bông hoa màu tím. Mỗi bông hoa có khoảng 3 đầu nhụy màu đỏ thẫm, đây chính là phần mang tên saffron.

Saffron thường được người ta gọi với cái tên “vàng đỏ”. Không phải tự nhiên mà mọi người ưu ái gọi Saffron bằng cái tên đó. Thứ gia vị đắt nhất thế giới này được biết đến với vô vàn công dụng tốt cho sức khỏe, làm đẹp, đặc biệt là “thần dược” trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ ở người cao tuổi.

Saffron giúp hỗ trợ chứng mất ngủ, khó ngủ

Một trong những thành phần chính của Saffron là Safranal. Đây là chất hỗ trợ điều trị mất ngủ. Điều chỉnh thời gian chuyển động mắt không nhanh (NREM). Sóng delta của giấc ngủ NREM tăng lên và độ trễ giấc ngủ của NREM giảm xuống. Nhờ đó, chất lượng giấc ngủ tăng lên và những người thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ cũng được cải thiện hiệu quả.

Ngoài ra, sự kết hợp của crocin và safranal giúp tạo điều kiện cho Melatonin (hormone được tổng hợp và bài tiết bởi tuyến tùng nằm sâu trong não) tiết ra giúp kiểm soát giấc ngủ.

Safranal và crocin có hiệu quả rất tốt tác động đến giấc ngủ, đem đến sự thư thái, thoải mái cho tâm trạng tốt hơn. Do vậy, người sử dụng sẽ dễ ngủ hơn, ngủ sâu và ngon giấc, đẩy lùi được tình trạng thức dậy giữa đêm và khó ngủ lại.

Minh chứng thực tế cho khả năng cải thiện chứng mất ngủ của Saffron

Trong một nghiên cứu trên 80 người gặp phải triệu chứng mất ngủ kinh niên cho thấy: Sau một thời gian sử dụng Saffron, tình trạng giấc ngủ của họ được cải thiện rõ rệt. Giấc ngủ dễ vào hơn, ngủ sâu hơn và giảm đáng kể tình trạng thức dậy giữa giấc ngủ. Hơn thế nữa, tinh thần của họ cũng được cải thiện, giảm stress, thư giãn, làm việc hiệu quả, tỉnh táo và minh mẫn. Cực kỳ hiệu quả với những người lớn tuổi hay bị mất ngủ, hay nhân viên văn phòng làm việc gặp phải nhiều căng thẳng, stress, mệt mỏi.

Các cách sử dụng Saffron giúp khắc phục chứng mất ngủ, khó ngủ

Để đem lại hiệu quả cao nhất, mỗi tháng bạn chỉ nên sử dụng 3gr. Sử dụng liên tục, đều đặn hằng ngày. Có thể pha làm trà uống hay dùng làm gia vị trong các món ăn hàng ngày. Dưới đây là một vài cách trị mất ngủ bằng Saffron.

1. Uống trà Saffron

Thả 5 – 6 sợi Saffron vào 200 – 500 ml nước ấm. Sau đó khuấy đều để dưỡng chất tan nhanh hơn. Đợi 5 – 10 phút và thưởng thức. Có thể cho thêm một chút mật ong để làm tăng thêm hương vị. Ngoài ra bạn có thể pha kết hợp với một số loại trà khác như trà hoa cúc.

Uống trà Saffron giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ
Uống trà Saffron giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ

2. Dùng Saffron kèm với thức ăn hay dùng như gia vị hàng ngày

Thả vài sợi Saffron vào cùng với nước uống, nước hoa quả hay sữa chua. Sau đó đợi 5 – 10p, khuấy đều và có thể ăn luôn nhụy hoa nghệ tây kèm đồ ăn, đồ uống. 

Ngoài ra có thể dùng Saffron như gia vị hàng ngày trong bữa ăn. Một số món có thể chế biến với Saffron như:

         + Cơm nhụy hoa nghệ tây

         + Xôi nhụy hoa nghệ tây

         + Chè nhụy hoa nghệ tây

Xem thêm: Giá Saffron(Nhụy hoa nghệ tây) bao nhiêu?